Bel Bölgesindeki Yağlar Nasıl Oluşur?

Bel bölgesindeki yağlar genellikle işlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlardan oluşur. Tarım ilaçlarına maruz kalmış sebzelerden ve meyvelerden kaçınmalısınız. Öncelikle şunu bilmelisiniz ki tarım ilaçlarının içerisinde insan sağlığının tehdit eden değme etkili pestisitler, translaminar etkili pestisitler, sistemik etkili pestisitler bulunmaktadır. Bunlar sağlığımızı tehdit ettiği gibi bel bölgemizdeki yağların oluşumuna da neden oluyor. Ödemi ve şişkinliği artırıyor.


Toksin içmeyi bırakmanız sizin için daha iyi olacaktır. Asitli içecekler yüksek miktarda yapay tatlandırıcı , şeker ya da glikoz şurubu içerir. Bütün bunlar bel bölgesindeki yağlanmaya sebep olur. Hazır içecekler yerine evde sıkacağınız portakal suyu , keçi sütü , bol buzlu sular hem vücudunuzun su dengesini korumakta yardımcı olur hem de vücutta ödem ve şişkinliği önler. Tahıllar ne kadar iyi besin kaynakları olsalar da tahıl ihtiyacınızı 1-2 porsiyonla sınırlamalısınız. Süt ürünlerine de dikkat etmelisiniz. İnek sütü kabızlık ve hazımsızlık yapar. Bunun yerine keçi sütü veya evde yapılan hindistan sütünü tercih etmelisiniz. Hem günlük süt ihtiyacınızı karşılar hem de bel bölgenizde incelme yapar. Bol bol su içmeniz bel çevrenizdeki yağ yakımını hızlandırır.

Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun. Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın. Ayrıca aklınızda bulunsun dana eti yerine hormonlu olmadığı için kuzu etini ve hindi etini tercih edebilirsiniz. Sofralarınızda hindistan cevizi yağı bulundurmalısınız. Trans yağlardan, margarinlerden daha sağlıklı olduğu biliniyor. Hindistan cevizi yağı metabolizmayı hızlandırıyor ve bu da daha fazla yağ yakmanıza sebep olarak bel bölgenizde ki fazlalık oluşumunu engelliyor. Hayatınızda strese yer vermemelisiniz. Tüm hastalıkların başı olan stres bel bölgesinde ki yağ oluşumunda da büyük yer kaplıyor...